Allereerst alle goeds gewenst voor het nieuwe jaar. De feestdagen zijn weer achter de rug. Nu kunnen we beginnen met écht vet eten! Een nieuw jaar brengt vast weer goede voornemens met zich mee. Vaak gebaseerd op gewicht en gezondheid. Laten daarin nu net grote veranderingen gaande zijn. Jarenlang is er een hetze tegen vet gevoerd. ‘Van vet eten word je vet en vet is slecht voor je cholesterol’. Inmiddels blijkt dat dit na veertig jaar geen enkele verlaging in hart en vaatziekten gegeven heeft en dat het overgewicht en alle leeftijdscategorieën alleen maar is toegenomen.

Posted in Blog, Voeding, Voedingsadvies by OerFit Altena

Bijna vakantie. Leuk, zou je dan denken, maar dan komt de vakantiestress om de hoek kijken. Zeker als je nog niets geboekt hebt en toch nog graag weg wilt. En zeker niet als Griekenland je voorkeur heeft. Dat is toch een beetje lastig op het moment. Blijft het daar goed gaan of kom je in de problemen als je daar bent. Dan is het nog geen vakantie. Wel knap, als zelfs je vakantie je nog stress oplevert. En toch lukt het me. Eerst was het onzeker of we wel weg konden. Nu dat toch blijkt te kunnen en we merken hoe hard het nodig is, blijkt er vrij weinig naar onze zin binnen ons budget te vinden.

Posted in Blog by OerFit Altena

‘Er was een doctor op tv bij RTL late night die hetzelfde vertelde als jij; suiker is niet goed voor je en zit echt overal in.’ Dit heb ik deze week met regelmaat te horen gekregen. Niets nieuws onder zon, maar gelukkig komt er dus wel steeds meer bewustwording! Bewustwording is de eerste stap om dingen te veranderen. Helaas gaat dit proces vaak wel erg traag. Voor dat nieuwe kennis tot iedereen doordringt en het algemeen aanvaardt wordt duurt gemiddeld vijftien jaar. Grote kans dus dat u voorlichting krijgt die eigenlijk al niet meer geheel up-to-date is.

Posted in Blog by OerFit Altena
Bewegen is belangrijk voor je gezondheid

Een eenvoudige uitspraak, maar wanneer je er iets dieper over nadenkt snap je de impact pas. Doe maar eens, laat het even bezinken en bedenk wat er eigenlijk allemaal in beweging is in uw lijf. Alles in ons lichaam is namelijk in beweging. Iedere cel in ons lijf heeft een stofwisseling. Aanvoer van brandstoffen en bouwstoffen, afvoer van afvalstoffen. Onze organen zijn opgebouwd uit diezelfde cellen en functioneren alleen als de doorbloeding in beweging is.

Posted in Blog by OerFit Altena

Wij zijn afgelopen weken voor het eerst met de sleurhut op pad geweest. We hadden al wel eerder gekampeerd, maar met de twee kleine kids leek ons een eigen hutje met een wc wel erg praktisch. Hoe praktisch bleek later tijdens vakantie de wel, want we hebben er wat naartoe gerend, en er boven gehangen. Slechte timing om midden in onze vakantie het virusje wat rondwaarde op de camping op te lopen. Maar blijkbaar had ons lichaam er even tijd voor . Soms is het gewoon nodig dat je even goed ziek bent. Dan is je immuunsysteem weer goed geactiveerd. D

Posted in Blog by Dinant van Drunen

Onze hersenen zijn een behoorlijk complex stukje van ons lichaam, maar langzaam komen we er wel steeds meer over te weten. We weten in ieder geval steeds beter hoe het kan dat het soms niet helemaal optimaal functioneert. junctions genaamd. Over deze schuifdeuren heen ligt een slijmlaag, mucosa genaamd. Die is opgebouwd uit glutamine, een eiwit wat voornamelijk voor komt in dierlijk weefsel. Hoe dikker deze slijmlaag, hoe meer goede bacteriën erin kunnen leven en hoe beter je beschermt bent tegen indringers en stoffen die niet in je lichaam thuis horen.

Posted in Blog by Dinant van Drunen

Een tijdje geleden ben ik gestart met het sporten in de vrije natuur en ik maak daarbij gebruik van alles wat ik tegenkom. Dit wordt met een modern woord ook wel Natural Training genoemd. Ik ben er mee in aanraking gekomen in een gesprek met een Duitse Bewegingswetenschapper tijdens een seminar en voelde direct dat het iets was wat ik wilde ervaren. Dus ik de volgende dag mijn loopschoentjes aan. Ook even proberen, denk ik dan. De vesting uit en de uiterwaard van de rivier in. Eens kijken wat ik tegenkom. Eerst lekker door het zand rennen, daarna de krib op

Posted in Blog by Dinant van Drunen

Mijn vorige column was enigszins aan de negatieve kant en dat is eigenlijk helemaal niet mijn stijl. Waar m’n vrouw me al uitgebreid voor gewaarschuwd had gebeurde; ik voelde me er eigenlijk niet echt prettig bij. De reacties die ik er op kreeg waren dan wel weer opvallend. Die waren namelijk juist erg positief, begripvol en complimenteus. Er kwamen ook duidelijk meer reacties dan op voorgaande columns. Misschien is het dus toch goed om af en toe eens lekker ergens tegen aan te schoppen. In mijn beleving moet je dan echter zelf ook wel met alternatieven komen.

Posted in Blog by Dinant van Drunen

Dat dacht ik eigenlijk ook nadat ik op mijn vorige column 0, NUL! reacties had gekregen. Wil je mensen op weg helpen met een gratis adviesgesprek reageert er niemand, schop je ergens tegen aan dan reageren mensen volop… Zo zitten we nu eenmaal in elkaar, had eerlijk gezegd niet veel anders verwacht. Dan maar op een andere manier kennis proberen over te brengen. En wel over de basis van ons immuunsysteem. En dat heeft ook alles te maken met Poep! Namelijk onze darmen. Sinds ik orthomoleculair therapeut ben heb ik het er dagelijks over. Maar waarom is dit taboe-onderwerp dan eigenlijk zoveel besproken?

Posted in Blog by Dinant van Drunen

Rust roest! Tijdens mijn studie aan de International Academy for Sportscience viel alles op z’n plaats. We zijn eigenlijk net een auto; van stil staan gaat de motor absoluut niet beter lopen en je moet er de juiste brandstof in gooien om te kunnen blijven rijden. Kortom als iets niet meer soepel functioneert moet je zorgen dat je lichaam weer voldoende in beweging komt en dat het de juiste bouwstoffen binnen krijgt!

Posted in Blog by Dinant van Drunen